Nei precedenti articoli abbiamo visto alcune tecniche su come restare concentrati anche durante le ore pomeridiane, e vi avevo accennato la tecnica ASMR. Che cosa ? l’ASMR? L`ASMR consiste nel provare una sensazione di benessere in seguito all’ascolto di suoni di oggetti o alla visione di alcuni strumenti tra i quali le mani. Vediamolo pi? nello specifico; il suono di alcuni oggetti provoca nell’individuo dei “triggers” cio? una sensazione di benessere e rilassamento. Come sempre, la scelta degli oggetti ? molto soggettiva. Vediamo i pi? comuni: Tapping: il ticchettio dei polpastrelli o delle unghie su vari materiali Brushing: lo…
concentrazione
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Continua a leggereDa pochissimo ho acquistato un iPad mini. In vista del nuovo anno accademico e per aiutarmi nella gestione del blog ho deciso di fare questa follia. Oggi vediamo le mie applicazioni preferite per restare concentrati durante queste giornate anti studio e anti lavoro. Per approfondire l’argomento vi invito a leggere i precedenti articoli che troverete qui e qui. 1. Focus cat app Grande scoperta dell’anno, questa applicazione vi permette di impostare un tempo durante il quale l’app dovr? restare aperta e quindi non vi permetter? di rispondere alle notifiche o usare il telefono. Ma la particolarit? sta nel fatto…
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Continua a leggereNel precedente articolo abbiamo parlato della mia routine giornaliera per restare concentrati. Si sa, il pomeriggio ? sempre la parte pi? difficile della giornata. Dopo pranzo si inizia ad accusare la classica sonnolenza da pancia piena, quindi vediamo qualche consiglio per cercare di restare vigili e produttivi anche dopo le 13. Mente sana in corpo sano L’alimentazione ha una grandissima influenza sulla nostra mente, per questo vi consiglio di evitare cibi particolarmente pesanti e adottare la pi? classica dieta mediterranea. Evitare carboidrati (almeno per il pranzo) prediligere proteine e tanta frutta e verdura. Il cioccolato aiuta ma non ne…
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Continua a leggereLe vacanze stanno finendo, (per lo meno le mie) e che voi siate studenti o lavoratori poco cambia: tornare ai ritmi di inizio Giugno risulta piuttosto difficoltoso. A Settembre dovr? dare l’ultimo esame della mia triennale, per questo dal 1 Agosto ho iniziato a sviluppare una routine per restare sui libri pi? tempo possibile senza perdere la vita sociale (e la pazienza). Dopo 20 giorni sono piuttosto soddisfatta e quindi ho deciso di svelarvi la mia routine, cos? da poter essere d’aiuto a tutti quelli che, come me, vorrebbero stare stesi al sole ma sono davanti alla scrivania.…
