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La ricetta per panini freschi e leggeri

7 Agosto 2018admin

Oggi vediamo la ricetta per panini freschi e leggeri, ottimi per chi si trova in spiaggia, a scuola o al lavoro.

Il pane

Scegliete sempre del pane fresco, evitate rosette o tartarughe che tendono a gonfiare molto di pi?, e prediligete pane sciapo o casereccio.?
Assolutamente bannato il pane in cassetta di ogni genere, nonostante la sua comodit?, ? una soluzione tutt’altro che sana.?

Ricetta per panini sani e leggeri

1. Sandwich mediterraneo 

  • Due fette di pane sciapo
  • Fior di latte fresco
  • 2/3 olive verdi a fettine
  • Un pomodoro di stagione
  • Sale q.b.
  • Due foglie di basilico fresco

2. Sandwich del pescatore 

  • Polpo a pezzi (precedentemente bollito e condito con limone)
  • Insalata valeriana (la lattuga risulta poco digeribile)
  • Due pomodori secchi 

3. Sandwich contadino

  • Melanzane grigliate (precedentemente condite con olio aglio e prezzemolo)
  • Fiori di zucca (ripassati in padella)
  • Una fetta di formaggio a piacere (consiglio scamorza o Emmental)

Scopri un altro piatto sano e veloce

Come sempre mi auguro che questo post vi sia stato d’aiuto, vi invito a condividerlo con i vostri amici e per qualsiasi domanda non esitate a lasciare un commento qui sotto!

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1 Comments

  • Smitha596

    14 Agosto 2018 at 03:33

    Hello.This post was extremely motivating, especially because I was browsing for thoughts on this subject last Thursday. fceeddgegdgcbdcc

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