Health

  • L’inquinamento da plastica: 2 acquisti per ridurlo

    10 Aprile 2019Ilaria

    Nel post precedente abbiamo visto qualche consiglio su come limitare l’uso della plastica; nel post di oggi invece, vi do qualche spunto per ridurre l’inquinamento da plastica durante la spesa. Ci concentreremo sul lato peggiore della spesa casalinga: il trasporto. Buste, bustine, sacchettini biodegradabili che si rompono al primo spigolo, e cos? via. Insomma, le soluzioni che ci offrono i negozi non sono delle migliori. La busta riutilizzabile, molto spesso ? di plastica, non risulta quindi essere la migliore soluzione se stiamo facendo tutto questo per ridurre l’inquinamento da plastica; i sacchetti biodegradabili, come detto, non sono resistenti ed…

    Continua a leggere
  • consumare meno plastica

    5 Trucchi per consumare meno plastica

    5 Aprile 2019Ilaria

    “Nel 2050 nel mare ci sar? pi? plastica che pesci”, quest’affermazione ? spaventosa e dobbiamo correre ai ripari; in questo post vi svelo 5 trucchi per consumare meno plastica. La plastica ci circonda in ogni cosa; ? paradossale come un materiale cos? difficile da smaltire venga utilizzato addirittura per dei contenitori usa e getta. Per smaltire una bottiglia di vetro ci vogliono 100 anni; per smaltire una bottiglia di plastica ci vogliono 5.000 anni. Anche se vivere completamente senza plastica ? complesso, vediamo 5 trucchi consumare meno plastica 5 trucchi per consumare meno plastica Non chiedete buste quando fate…

    Continua a leggere
  • prodotti detox

    I prodotti detox funzionano?

    27 Marzo 2019Ilaria

    Oggi parliamo della polemica pi? in voga tra i social: i prodotti detox funzionano?. Attualmente ? enorme la discordanza tra i divulgatori scientifici e influencer sull’esistenza di tali prodotti. Ho parlato pi? volte di Detox, (qui vi dico se funziona e qui se vale la pena comprarli). Ad aprire la discussione ? stato il chimico e divulgatore scientifico Dario Bressanini, che da tempo cerca di sfatare la moltitutine di fake news online in ambito alimentare e non solo. La sua posizione Secondo Bressanini, (mi perdoni se non sono accurata nel riportare la sua posizione) l’industria detox utilizza il concetto…

    Continua a leggere
  • burro di mandorle e nocciole

    Burro di mandorle e nocciole fatto in casa

    21 Gennaio 2019Ilaria

    Venerdì è stato il giorno degli esperimenti. Tornata a regime di dieta (sempre non abbastanza ferrea) ho deciso di preparare qualcosa da poter mettere sulle fette biscottate a colazione che non sia necessariamente una marmellata. Nasce quindi il burro di mandorle e nocciole. Procedimento a dir poco semplice e veloce, vediamolo subito. Ingredienti: 80g di mandorle sgusciate ma con la pellicina 40g di nocciole sgusciate Preparazione: Per prima cosa dobbiamo tostare la frutta secca. Mettiamo sia mandorle che nocciole su una teglia in forno a 170 gradi per 15/20 minuti circa. Successivamente avrete bisogno di un ottimo frullatore. Io…

    Continua a leggere
  • alternativa economica a fitvia

    Un’alternativa economica a Fitvia

    6 Settembre 2018Ilaria

    Oggi vorrei segnalarvi un’alternativa economica a Fitvia, reperibile in qualsiasi supermercato. Come molti sapranno, tempo fa scrissi un articolo in seguito alla mia esperienza con Fitvia.? Dopo l’enorme campagna pubblicitaria svolta dalle solite influencer che tutto farebbero pur di ricevere 2 soldi, ho deciso di provare il Tropical detox tea. Mi sono subito ricreduta sulle influencer (o almeno su alcune) e sull’azienda; il prodotto era davvero valido, non mi aspettavo un simile risultato, ma per ulteriori dettagli vi invito a leggere l’articolo.  Nonostante gli ottimi esiti, la cosa che pi? mi ha lasciato l’amaro in bocca ? stato sicuramente…

    Continua a leggere
  • Come combattere l?insonnia

    31 Agosto 2018Ilaria

    Alla fine delle vacanze ? sempre difficile riprendere la routine, tornare alla nostra alimentazione e riprendere a svegliarci presto. In questo periodo spesso si cade vittime di insonnia, quindi oggi vorrei fornirvi alcuni consigli in merito. 1. L’alimentazione ? sempre alla base di tutto Riprendere ad avere una corretta alimentazione non ? cosa facile; come sappiamo, la dieta mediterranea predilige il carboidrato a pranzo e non a cena. Pasta e pane sono noti non solo per il loro potere saziante, ma anche per favorire il sonno, quindi privarcene la sera pu? renderci molto meno propensi a farci accogliere da…

    Continua a leggere
  • L?ASMR come terapia contro stress

    29 Agosto 2018Ilaria

    Nei precedenti articoli abbiamo visto alcune tecniche su come restare concentrati anche durante le ore pomeridiane, e vi avevo accennato la tecnica ASMR. Che cosa ? l’ASMR? L`ASMR consiste nel provare una sensazione di benessere in seguito all’ascolto di suoni di oggetti o alla visione di alcuni strumenti tra i quali le mani. Vediamolo pi? nello specifico; il suono di alcuni oggetti provoca nell’individuo dei “triggers” cio? una sensazione di benessere e rilassamento. Come sempre, la scelta degli oggetti ? molto soggettiva. Vediamo i pi? comuni: Tapping: il ticchettio dei polpastrelli o delle unghie su vari materiali Brushing: lo…

    Continua a leggere
  • piatti di plastica

    Un’alternativa ai piatti di plastica

    10 Agosto 2018Ilaria

    “Nel 2050 nei mari ci sar? pi? plastica che pesci”, cos? si intitola l’articolo del Corriere. Pensate all’idea dei nostri figli immersi in un mare di bottiglie, piatti di plastica, buste e chi pi? ne ha pi? ne metta; pensate a quando dovranno scegliere il loro luogo di vacanza tenendo in considerazione non solo le spiagge pi? belle ma anche quelle pi? pulite, pi? verdi? Magari faranno anche una app per identificare le spiagge senza rifiuti. Inquietante vero?? E’ proprio quello che potrebbe succedere se non cambiamo le nostre abitudini, i nostri modi di fare e vedere le cose. Come…

    Continua a leggere
  • 5 trucchi per evitare sgarri alla dieta

    5 Giugno 2018Ilaria

    Rieccoci in un nuovo post, anche oggi il tema ? la dieta. Non so voi, ma io ogni weekend ho lo stomaco che sembra un buco nero, mangerei qualsiasi cosa a qualsiasi ora, e dal lunedi faccio una fatica immensa a recuperare il mio ritmo. Oggi vediamo insieme 5 trucchetti che utilizzo io per evitare di sgarrare troppo.

    Continua a leggere
  • Avocado: propriet?, benefici e utilizzi

    1 Giugno 2018Ilaria

    Tipico delle regioni con clima caldo e umido, l’avocado si sta diffondendo sempre di pi? anche in Europa, tanto che qualche mese fa ? iniziata la prima coltivazione in Sicilia. Dalle notevoli propriet? benefiche, viene affiancato a qualsiasi alimento (in particolare il pesce) per creare dei piatti davvero gustosi e sani.

    Continua a leggere
1 2 3