5 trucchi per evitare sgarri alla dieta

5 Giugno 2018admin

Rieccoci in un nuovo post, anche oggi il tema ? la dieta. Non so voi, ma io ogni weekend ho lo stomaco che sembra un buco nero, mangerei qualsiasi cosa a qualsiasi ora, e dal lunedi faccio una fatica immensa a recuperare il mio ritmo. Oggi vediamo insieme 5 trucchetti che utilizzo io per evitare di sgarrare troppo.

  1. Bere un bicchiere d’acqua prima dei pasti

Il trucco pi? utilizzato, ma anche quello pi? efficiente per evitare di mangiare pi? del dovuto ai pasti ? quello di bere un bel bicchiere colmo d’acqua prima del pranzo o della cena. Questo vi permetter? di sentirvi sazi e soddisfatti dopo aver mangiato il giusto apporto calorico definito dalla vostra dieta. Provare per credere!

2. Bere bibite con zero zuccheri

Le bibite zero sono un solido alleato della dieta, ci permettono di bere un drink fuori con gli amici, di soddisfare la voglia di dolce e di sentirci pi? sazi. Il rovescio della medaglia ? che essendo bibite gassate, potrebbero gonfiare, ma il gonfiore ? facile da mandar via, a differenza dei kg di troppo.

3.  Finocchi o chips di carote

I finocchi in estate sono goduria pura, freschi e dissetanti aiutano tantissimo a calmare la fame. Hanno anche funzione disintossicante e drenante.
Un altro snack sano sono le chips di carote, trovate la ricetta qui. 

4. Frutta secca

Perfetta sia in inverno che in estate, la frutta secca ? davvero molto energizzante e sana. Bastano 5 o 6 mandorle per calmare la fame e dare una scossa di energia al corpo.

5. Ghiaccioli e gelati fatti in casa

Con il caldo asfissiante cosa c’? di meglio di un bel ghiacciolo o gelato? A breve troverete le ricette per crearli a casa senza gelatiera e con sola purissima e dolcissima frutta di stagione. Seguite il mio profilo Instagram, vi segnaler? nelle storie l’uscita dei post!

17 Comments

  • mary pacileo

    5 Giugno 2018 at 17:12

    grazie davvero per i tuoi consigli, alcune cose non le conoscevo, seguir? i tuoi consigli

  • Raffaella

    5 Giugno 2018 at 17:14

    ? sempre pi? difficile evitare di sgarrare durante una dieta, ma con questi tuoi consigli, credo che ce la far?!
    Grazie mille e alla prossima 🙂

    R.

    http://www.thefashioncolors.com

  • Silvia

    5 Giugno 2018 at 19:30

    mi sono appena messa a dieta e seguir? i tuoi consigli!

  • sheila

    5 Giugno 2018 at 20:30

    consigli facili facili da gestire.. non ci sono pi? scuse

  • francesca rizzi

    5 Giugno 2018 at 21:25

    consigli utili, ma la fame a me rimane!

    1. Ilaria

      6 Giugno 2018 at 12:00

      queste idee sono utili per placare la voglia di qualcosa che non si pu? mangiare, o magari la fame nervosa. Se senti proprio un senso di fame (es. stomaco che “brontola”) ? giusto che il tuo corpo riceva cibo, magari verdure o uno snack sano 🙂

  • Mayad

    5 Giugno 2018 at 23:38

    Ciao! Cercher? di fare tesoro dei tuoi consigli per cercare di restare in forma.
    Mayad

  • alessandra

    5 Giugno 2018 at 23:47

    Ottimi consigli, li seguir? senz’altro
    Alessandra

  • Valeria A

    6 Giugno 2018 at 09:52

    Utili accorgimenti che possono aiutare a non sgarrare 😀
    come ? difficile, la voglia di dolcetti ? sempre in agguato ahahah
    ma questi consigli sono ottimi per evitare gli sgarri 🙂

  • Esmeralda Evangelista

    6 Giugno 2018 at 10:38

    Consigli semplici e utilissimi, soprattutto in questo periodo dell’anno!

  • Appunti di Zelda

    6 Giugno 2018 at 15:50

    Io non bevo a prescindere bibite senza zucchero, sostituiscono con centrifugati o succhi fatti in casa.

  • IlmondodiChri

    6 Giugno 2018 at 16:59

    grazie per qst suggerimenti! Li terr? a mente

  • IDA

    6 Giugno 2018 at 17:22

    io mangio tanta frutta secca, peccato per? sia calorica 🙁 ma almeno fa molto bene!

  • Kiki Tales

    6 Giugno 2018 at 17:24

    Le amo tutte come proposte perch? sono semplici, ma seguir? sicuramente la prima e l’ultima!

  • Giulia

    6 Giugno 2018 at 19:16

    Chips di carote? Devo informarmi. Io sono dipendente da quelle classiche, di patate, che non fanno proprio bene.

  • Federica

    6 Giugno 2018 at 22:08

    Io bevo sempre prima dei pasti e adoro i finocchi alla follia!! 🙂 baciii

  • Cristina

    7 Giugno 2018 at 16:08

    Sono tutti dei consigli davvero ottimi, credo che li metter? in pratica!

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